湿气重可以吃一些具有健脾祛湿功效的水果，如苹果、橙子、柚子、樱桃等。
湿气重的人主要有以下症状：
1.大便异常：湿气重的人，大便次数增多，且大便不成形，容易粘在马桶上，很难冲干净。
2.舌苔厚腻：如果对着镜子发现自己舌苔厚腻，舌头边缘有锯齿状，那就说明体内湿气较重。
3.消化不良：湿气重会影响脾胃的运化功能，导致消化不良、食欲不振、腹胀等症状。
4.疲劳感：湿气重的人常常会感到身体沉重、疲劳无力，即使休息也无法缓解。
5.关节不适：湿气重还可能导致关节疼痛、肿胀、屈伸不利等症状。
总之，体内湿气重会对健康造成一定的影响，需要及时调理。除了饮食调理外，还可以通过适当的运动、保持良好的生活习惯等方式来改善湿气重的症状。如果湿气重的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。