目前并没有所谓绝对最好的“土方法”来治疗颈椎病。不过可以通过一些非药物的日常调理方式来缓解症状。比如适当进行颈部锻炼，每天可以进行几次简单的颈部活动，像缓慢地左右转动头部，每次转动3 - 5次，每天做3 - 5组。
颈部锻炼缓解法
简单头部转动： 坐在椅子上，保持背部挺直，缓慢地将头部向左侧转动，眼睛看向左后方，然后回到中间位置，再向右侧做同样动作，每次每个方向转动尽量保持3 - 5秒，重复多次。颈部伸展： 双手放在头部后方，轻轻地将头部向后拉，感受颈部前方的伸展，保持这个姿势10 - 15秒，然后放松，重复3 - 5次。
热敷缓解法
热敷时间与温度： 可以用热毛巾或者热水袋进行热敷，温度控制在40 - 50摄氏度比较合适，每次热敷15 - 20分钟，每天可以进行2 - 3次。热敷能够促进颈部的血液循环，缓解肌肉紧张。注意事项： 皮肤有破损或者感觉迟钝的人要谨慎使用热敷，避免烫伤。
正确姿势保持法
坐姿要求： 坐着的时候要保持腰部挺直，臀部尽量坐满椅子的靠背，颈部保持正直，电脑屏幕的高度要与眼睛水平，这样可以减少颈部的压力。睡姿注意： 睡觉的时候选择合适的枕头，枕头高度一般以8 - 10厘米为宜，保持颈椎的正常生理曲度，避免枕头过高或者过低对颈部造成不良影响。