眼睛近视一百度属于轻度近视，首先要注意改善用眼习惯来控制度数发展。一般来说，保持正确的读写姿势很重要，看书、写字时眼睛与书本保持33厘米左右的距离。
用眼习惯调整
近距离用眼时长： 连续近距离用眼30 - 40分钟后，就要休息10 - 15分钟，可以远望或者做眼保健操。比如每学习40分钟，就起身走到窗边，眺望远处5分钟左右。光线要求： 读写时的光线要充足且均匀，避免在过强或过暗的光线下用眼。如果是室内灯光，最好选择无频闪、色温4000 - 5000K左右的灯具，保证桌面光照度在300 - 500勒克斯。
定期检查视力
检查频率： 每3 - 6个月要去正规医院或专业机构检查一次视力，了解近视度数的变化情况。这样能及时发现度数是否有快速增长的趋势，如果发现度数增长较快，就能及时采取相应措施。检查项目： 除了查视力，还可以做散瞳验光等检查，散瞳验光能更准确地获取眼睛的屈光状态，区分是真性近视还是假性近视（不过100度近视一般多为真性近视，但散瞳能更精准判断）。
增加户外活动
户外活动时长： 每天保证2小时以上的户外活动时间。研究表明，增加户外活动能有效降低近视发生和发展的风险。在户外，眼睛能接触到自然光线，刺激视网膜分泌多巴胺，有助于抑制眼轴的伸长，从而控制近视。比如可以在放学后去公园散步、打球等，每天坚持2小时以上。