“左胳膊上臂疼”的原因可能有很多，以下是一些常见的原因和建议：
1.肌肉拉伤或劳损：如果进行了过度的上肢运动或用力不当，可能导致肌肉拉伤或劳损。这种情况下，疼痛通常会在运动或用力后加重，休息和热敷可以缓解症状。
2.肩周炎：肩周炎是肩关节周围炎的简称，是以肩关节疼痛和活动受限为主要症状的疾病。肩周炎可能导致左臂上臂疼痛，尤其是在肩部活动时。治疗方法包括物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）和康复训练。
3.颈椎病：颈椎病变可能压迫神经根，引起上肢疼痛、麻木和无力。如果疼痛向左臂上臂放射，可能与颈椎病有关。除了疼痛，还可能伴有颈部不适、上肢无力等症状。治疗方法包括物理治疗、药物治疗和手术治疗。
4.心脏疾病：虽然左臂上臂疼并不一定意味着心脏有问题，但某些心脏疾病，如心肌梗死，可能会引起左侧上肢疼痛。这种疼痛通常会伴有其他症状，如胸闷、呼吸困难、出汗等。如果同时出现这些症状，应立即就医。
5.神经病变：周围神经病变或神经受压也可能导致左臂上臂疼痛。例如，胸廓出口综合征、肘管综合征等疾病可能影响上肢神经，引起疼痛和麻木。诊断需要进行神经电生理检查。
6.其他原因：其他可能导致左臂上臂疼的原因包括感染、肿瘤、关节炎等。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，如呼吸困难、上肢无力、麻木、头晕等，应及时就医，进行详细的身体检查和相关检查，以确定疼痛的原因并采取适当的治疗措施。在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用左臂上臂，减少上肢活动。
2.冷敷或热敷：根据疼痛的情况，选择冷敷或热敷。冷敷可以减轻肿胀和疼痛，热敷可以缓解肌肉紧张。
3.保持正确的姿势：避免长时间保持不良姿势，尤其是在使用电脑或手机时。
4.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药缓解疼痛，但应按照医生的建议使用。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医。