根据文本内容，答案如下：
1.引起牙疼的原因：
龋齿：当牙齿受到龋齿的侵害后，牙釉质受到破坏，牙本质暴露，外界的冷热酸甜刺激就会通过牙本质小管刺激牙髓，从而引起牙疼。
牙髓炎：牙髓受到细菌感染或化学刺激物的作用而引起的炎症，多是由于龋齿发展而来。
根尖周炎：牙髓炎没有及时治疗，炎症会向根尖周组织扩散，引起根尖周炎，导致牙疼。
智齿冠周炎：智齿萌出不全或阻生时，牙冠周围软组织发生的炎症。
牙周炎：牙周组织发生的炎症，可导致牙龈红肿、出血、牙齿松动等症状。
三叉神经痛：疼痛可由口腔或颜面部的任何刺激引起，在三叉神经分布区内，发病骤发，骤停、闪电样、刀割样、烧灼样、顽固性、难以忍受的剧烈性疼痛。说话、洗脸、刷牙或微风拂面，甚至走路时都会导致阵发性时的剧烈疼痛。
2.牙疼睡不着的缓解方法：
药物治疗：可以在医生的指导下使用止痛药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。也可以使用一些抗生素，如甲硝唑、阿莫西林等，来缓解炎症。
局部治疗：可以使用一些口腔药物，如牙痛水、牙痛酊等，直接涂于牙痛处，或用棉签蘸取后放入龋齿洞内。也可以使用一些中药，如牙痛一粒丸、牛黄解毒丸等，口服或外用。
其他方法：可以用冰袋或冷毛巾敷在牙痛的部位，每次15-20分钟，每天3-4次，可以缓解疼痛。也可以用盐水漱口，每天多次，也可以起到一定的止痛作用。
3.就医建议：
如果牙疼的症状比较严重，或持续时间较长，或伴有其他症状，如发热、面部肿胀、张口受限等，应及时就医，进行详细的口腔检查和治疗。
就医时应选择正规的口腔医疗机构，避免去一些不正规的小诊所，以免延误病情或造成交叉感染。
就医时应向医生详细描述自己的症状和病史，以便医生做出准确的诊断和治疗。