牙齿神经痛晚上睡不着，可通过以下方法缓解：
1.药物治疗：在医生的指导下服用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物，以缓解疼痛。
2.局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在牙痛部位，每次15~20分钟，可暂时缓解疼痛。
3.按摩缓解：按摩合谷穴、颊车穴等穴位，可起到一定的止痛作用。
4.调整姿势：选择侧卧或半坐卧位，避免仰卧，以减轻疼痛。
5.口腔清洁：用淡盐水漱口，保持口腔清洁，可减少口腔细菌滋生，缓解疼痛。
6.就医治疗：如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行根管治疗等。
需要注意的是，以上方法只能暂时缓解疼痛，不能根治牙齿神经痛。如果经常出现牙齿神经痛，建议及时就医，进行详细的口腔检查，明确病因，对症治疗。同时，要注意保持口腔卫生，定期洗牙，预防口腔疾病。