如果出现肚子像来月经一样疼但没来月经的情况，可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。以下是一些建议：
1.观察疼痛的性质、持续时间和伴随症状：如果疼痛是轻微的、间歇性的，并且没有其他不适症状，可以先观察一段时间，看看月经是否会来潮。如果疼痛逐渐加重或伴有其他异常症状，如恶心、呕吐、阴道出血等，应及时就医。
2.排除怀孕的可能：如果有性生活史，月经推迟且伴有腹痛，应首先排除怀孕的可能。可以进行尿妊娠试验或超声检查来确认。
3.考虑其他妇科疾病：除了怀孕，其他妇科疾病也可能导致类似的症状，如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫肌瘤等。这些疾病需要进一步的检查和治疗。
4.就医检查：如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医。医生会进行详细的问诊、体格检查和必要的辅助检查，如超声、激素水平测定等，以明确病因并制定相应的治疗方案。
5.注意休息和保暖：在等待就医或检查的过程中，应注意休息，避免过度劳累和剧烈运动。同时，注意腹部保暖，避免着凉。
6.遵循医生的建议：一旦确诊为某种疾病，应遵循医生的建议进行治疗。治疗方法可能包括药物治疗、手术治疗或其他综合治疗措施。
需要注意的是，不同人群的情况可能有所不同。例如，青春期少女、育龄期女性、更年期女性以及有特定病史的人群，可能需要进一步的评估和治疗。因此，在出现肚子像来月经一样疼但没来月经的情况时，最好及时就医，以便获得准确的诊断和治疗。同时，保持良好的生活习惯和心态，对缓解症状也有一定的帮助。