如果出现肚子像来月经一样疼但没来月经的情况，可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。以下是一些建议：
1.观察疼痛的性质、持续时间和伴随症状。如果疼痛轻微，持续时间较短，且没有其他不适，可能是月经即将来潮的征兆。但如果疼痛剧烈、持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、发热等，应及时就医。
2.排除怀孕的可能。如果有性生活，月经推迟并伴有腹痛，应首先考虑怀孕。可以通过验孕棒或到医院进行血液检查来确认。
3.考虑其他妇科疾病。除了怀孕，其他妇科疾病也可能导致腹痛，如盆腔炎、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等。这些疾病可能会影响生育能力，应及时就医。
4.就医检查。如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医。医生会进行详细的问诊、体格检查和必要的辅助检查，如超声、激素水平测定等，以明确病因并制定相应的治疗方案。
5.注意保暖和休息。在等待就医或检查结果期间，应注意保暖，避免着凉。同时，要保证充足的休息，避免过度劳累和剧烈运动。
6.遵循医生的建议。一旦确诊病因，应遵循医生的建议进行治疗。治疗方法可能包括药物治疗、手术治疗或其他综合治疗措施。
需要注意的是，对于青春期少女、更年期妇女或有其他健康问题的人群，肚子像来月经一样疼但没来月经可能需要特别关注。此外，如果疼痛剧烈或伴有其他严重症状，应立即就医或拨打急救电话。
总之，肚子像来月经一样疼但没来月经可能是多种原因引起的，需要根据具体情况进行分析和处理。及时就医、明确诊断并采取适当的治疗措施是关键。同时，保持良好的生活习惯和心态，有助于缓解疼痛和促进康复。