根据世界卫生组织的标准，成年人的体重可以通过以下公式计算：男性（kg）=（身高cm-80）×70%；女性（kg）=（身高cm-70）×60%。一般来说，实际体重在标准体重的±10%范围内属于正常，超过标准体重10%为超重，超过20%为肥胖，低于标准体重10%为消瘦，低于20%为明显消瘦。
例如，一个身高175cm的成年人，按照男性的计算公式，其标准体重为（175-80）×70%=66.5kg。如果实际体重为60kg，则属于消瘦；如果实际体重为75kg，则属于超重；如果实际体重为85kg，则属于肥胖。
需要注意的是，这只是一个大致的参考，实际体重还会受到年龄、性别、身体成分、生活方式等因素的影响。对于某些特殊人群，如运动员、孕妇、老年人等，标准体重的计算方法可能会有所不同。此外，体重只是一个反映身体健康状况的指标之一，还需要结合其他因素进行综合评估。
如果发现自己的体重异常，应该及时采取措施进行调整。对于消瘦的人，可以通过增加营养、适量运动等方式增加体重；对于超重或肥胖的人，可以通过控制饮食、增加运动、改变生活方式等方式减轻体重。如果体重问题较为严重，或者存在其他健康问题，建议及时咨询医生或专业的营养师。
总之，保持健康的体重对于身体健康至关重要，需要引起重视。