吃得太撑难受可能是消化不良的表现，可采取以下方法缓解：
1.走动：如果吃得太饱，可以站起来慢走一下，不要做剧烈运动，以免加重肠胃负担。
2.按摩：顺时针按摩腹部，能促进肠胃蠕动，帮助消化。
3.药物治疗：如果症状比较严重，可以在医生的指导下服用一些促消化的药物，如健胃消食片、多潘立酮等。
需要注意的是，以上方法只能缓解一时的不适，如果经常出现吃得太撑难受的情况，可能是肠胃功能不好，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，为了避免吃得太撑，平时要注意饮食规律，避免暴饮暴食，每餐七八分饱即可。