吃得太撑难受可能是由于进食过多、进食过快、食物种类等原因引起的。以下是一些缓解方法：
1.散步：散步可以帮助消化，缓解吃得太撑的难受感。建议在饭后30分钟后进行，速度不宜过快，以微微出汗为宜。
2.腹部按摩：顺时针按摩腹部可以促进肠胃蠕动，帮助消化。注意按摩时力度要适中，不要过于用力。
3.深呼吸：深呼吸可以帮助缓解胃部不适，放松身心。建议在饭后进行，每次深呼吸5-10次。
4.柠檬水：柠檬水中含有丰富的维生素C和果酸，可以促进消化，缓解胃部不适。建议在饭后1-2小时饮用。
5.药物治疗：如果吃得太撑导致胃部不适较为严重，可以服用一些药物，如吗丁啉、健胃消食片等。但药物治疗应在医生的指导下进行。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、老年人、患有胃肠道疾病的人群等，在缓解吃得太撑的难受感时需要特别注意。如果症状较为严重或持续时间较长，建议及时就医。