如何调节失眠

失眠可以用以下几种方法来调节:

一、缓解失眠症状的药物有苯海拉明、安神补脑液、枣仁安神胶囊等。

二、按摩"太阳穴"、"太谷穴"、"三阴交穴"等穴位。

三、养成良好的作息习惯。

四、每天去户外做适当的体育锻炼。

五、注意饮食清淡且规律，避免睡前暴饮暴食、少吃辛辣刺激食物。临床上常见的治疗药物有米氮平和安神补脑液。