老人经常失眠可以尝试以下方法进行治疗。
1.养成良好的睡眠习惯：保持规律的作息时间，每天在相同的时间上床睡觉和起床。创建一个安静、舒适、黑暗和凉爽的睡眠环境。避免在晚上使用电子设备或进行刺激性的活动。
2.建立放松的睡前常规：在睡前30分钟到1小时，进行一些放松的活动，如泡个热水澡、阅读书籍、听柔和的音乐或进行深呼吸练习。避免进行过于兴奋或紧张的活动。
3.限制白天的睡眠时间：尽量避免在白天午睡或长时间卧床休息，以免影响晚上的睡眠质量。
4.管理夜间的刺激物：调整卧室的温度、湿度和噪音水平，确保舒适的睡眠环境。避免夜间进食、饮水过多或过度运动，以免影响睡眠。
5.避免刺激性物质：限制咖啡因和烟草的摄入，尤其是在下午和晚上。避免饮酒过量，因为酒精可能会干扰睡眠。
6.管理疼痛和不适：如果老人有身体上的疼痛或不适，及时就医并进行治疗。疼痛可能会影响睡眠质量。
7.进行适度的运动：适度的身体活动可以帮助改善睡眠，但避免在睡前过度运动。可以选择适合老人的有氧运动，如散步、太极拳等。
8.管理压力和情绪：采用有效的应对策略来管理压力和情绪，如冥想、放松技巧、心理治疗等。
9.考虑药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些温和的助眠药物，但要注意药物的副作用和使用方法。
10.寻求专业帮助：如果失眠问题持续存在且严重影响生活质量，老人可以咨询医生或专业的睡眠专家，寻求更具体的治疗建议和可能的治疗方案。
需要注意的是，对于老年人来说，治疗失眠可能需要综合考虑他们的健康状况、药物使用情况和其他潜在的问题。在尝试任何新的治疗方法之前，最好先咨询医生的意见。此外，家人和照顾者的支持和理解也对老人的睡眠健康至关重要。