一般来说，孕妇可以在每天的固定时间计算胎动次数，例如每天晚上睡前。计算胎动次数时，孕妇可以采取以下方法：
1.计算10次胎动所需的时间：每天选择1个小时来数胎动，从胎儿开始动到停止为一次胎动。如果在1个小时内胎动了3-5次，那么就可以认为胎儿的胎动情况是正常的。如果1个小时内胎动次数小于3次，或者大于5次，孕妇可以继续数1个小时，如果2个小时内胎动次数都小于3次或者大于5次，就需要及时就医。
2.记录胎动的时间：孕妇可以在每天的同一时间开始数胎动，并记录下每次胎动的时间。这样可以帮助孕妇了解胎儿的胎动规律。
需要注意的是，每个胎儿的胎动情况都不同，因此胎动次数的正常范围也会有所差异。一般来说，胎儿在晚上胎动较为频繁，而在白天胎动较少。此外，孕妇的情绪、饮食、运动等因素也可能会影响胎动次数。因此，孕妇在计算胎动次数时，应该选择在胎儿较为活跃的时间进行，并尽量保持平静的心态。
如果孕妇发现胎动次数异常增多或减少，或者胎动方式发生改变，应该及时就医，以确保胎儿的健康。同时，孕妇在孕期应该注意休息，保持良好的心态，避免过度劳累和情绪波动，以保证胎儿的健康发育。
总之，胎动次数是评估胎儿健康状况的重要指标之一。孕妇应该学会正确计算胎动次数，并密切关注胎动情况。如果发现胎动异常，应该及时就医，以确保胎儿的健康。