乳房外侧疼痛按压更痛可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症，通常由细菌感染引起。除了疼痛，还可能出现乳房红肿、发热等症状。哺乳期妇女更容易患上乳腺炎。
2.乳腺增生：乳腺增生是乳房组织的良性增生，常见于育龄期女性。乳房疼痛是乳腺增生的主要症状之一，可能与月经周期有关，在按压时疼痛可能会加重。
3.乳房外伤：乳房受到外力撞击、挤压或拉伤等损伤时，可能会导致疼痛。受伤后可能会出现乳房肿胀、淤血等症状。
4.肋软骨炎：肋软骨炎是肋软骨的炎症或损伤，疼痛通常出现在肋骨与胸骨交界处，按压时疼痛可能会加重。
5.其他原因：乳房外侧疼痛还可能与其他疾病有关，如乳腺癌、胸膜炎、肺炎等。
如果出现乳房外侧疼痛按压更痛的情况，尤其是伴有其他症状或持续不缓解，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会进行以下检查：
1.体格检查：医生会检查乳房的外观、触诊乳房是否有肿块、触痛等。
2.影像学检查：如乳腺超声、X线摄影、磁共振成像（MRI）等，以帮助评估乳房的结构和是否有异常。
3.实验室检查：如血常规、炎症指标等，以排除感染等其他潜在问题。
根据检查结果，医生会制定相应的治疗方案。治疗方法可能包括：
1.药物治疗：根据病因，医生可能会开具抗生素、镇痛药、抗抑郁药等药物来缓解症状。
2.物理治疗：如热敷、冷敷、按摩等，可帮助减轻疼痛和缓解肌肉紧张。
3.手术治疗：在某些情况下，如怀疑有肿瘤等严重疾病，可能需要进行手术治疗。
此外，在日常生活中，还可以采取以下措施来缓解乳房外侧疼痛：
1.保持良好的生活习惯：均衡饮食、适量运动、减少咖啡因摄入、保持良好的睡眠等。
2.正确佩戴胸罩：选择合适的胸罩，避免过紧或过松，以提供良好的支撑。
3.注意乳房护理：避免乳房受到过度刺激，如避免长时间热水浴、避免使用刺激性的化妆品等。
4.定期自我检查：每月进行一次乳房自我检查，熟悉自己乳房的正常状态，如有异常及时就医。
需要注意的是，对于哺乳期妇女，如果出现乳房疼痛，应及时排空乳房，避免乳腺炎的发生。如果疼痛持续不缓解或加重，或伴有其他异常症状，如乳头溢液、乳房肿块等，应立即就医。此外，对于年龄较大、有乳腺癌家族史等高危人群，应定期进行乳腺癌筛查。
总之，乳房外侧疼痛按压更痛可能是多种疾病的表现，需要引起重视。及时就医，明确诊断，并采取相应的治疗措施是关键。同时，保持良好的生活习惯和乳房护理也有助于缓解疼痛和预防疾病的发生。