乳房外侧疼痛按压更痛可能与多种原因有关，以下是一些可能的情况：
1.乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症性疾病，常见于哺乳期妇女。除了疼痛，还可能伴有乳房红肿、发热等症状。
2.乳腺增生：乳腺增生是乳腺正常结构的紊乱，常见于育龄期妇女。乳房疼痛通常与月经周期有关，在月经前加重，月经后缓解。
3.乳房外伤：乳房受到外力撞击、挤压或拉伤等，可能导致疼痛和压痛。
4.肋软骨炎：肋软骨炎是肋软骨的炎症或损伤，表现为胸部疼痛，按压时疼痛加重。
5.其他原因：肺癌、胸膜炎、带状疱疹等疾病也可能引起乳房外侧疼痛。
如果出现乳房外侧疼痛按压更痛的情况，建议采取以下措施：
1.就医检查：及时就诊，进行详细的身体检查和相关的辅助检查，如乳房超声、血常规等，以明确疼痛的原因。
2.注意休息：避免过度劳累和紧张，保持良好的睡眠。
3.调整生活方式：保持健康的生活方式，包括合理饮食、适量运动、减少咖啡因摄入等。
4.遵循医生建议：根据检查结果和医生的建议，进行相应的治疗。如果是乳腺炎，可能需要使用抗生素；如果是乳腺增生，可以采用药物治疗或其他治疗方法。
需要注意的是，乳房疼痛可能是一些严重疾病的信号，尤其是对于年龄较大、有乳腺癌家族史或其他高危因素的人群，应更加重视。如果乳房疼痛持续不缓解、加重或出现其他异常症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。此外，在就医过程中，应如实告知医生疼痛的特点、持续时间、加重因素等，以便医生做出准确的诊断和治疗方案。