乳房有硬块可能是正常的生理现象，也可能是疾病导致的。如果硬块较小，没有其他不适，可能是正常的乳腺组织，不需要特殊处理。如果硬块较大，伴有疼痛、红肿等症状，可能是乳腺炎、乳腺增生、乳腺肿瘤等疾病引起的，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。
以下是一些揉乳房硬块的方法：
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在硬块上，每次15-20分钟，每天3-4次。热敷可以促进血液循环，缓解硬块引起的疼痛。
2.按摩：用手指轻轻按摩硬块，从硬块的边缘向乳头方向按摩，每次15-20分钟，每天3-4次。按摩可以促进乳腺管的通畅，缓解硬块。
3.吸奶器：如果硬块是由于乳汁淤积引起的，可以用吸奶器吸出多余的乳汁。
4.就医：如果硬块持续不消失，或者伴有疼痛、红肿、发热等症状，可能是乳腺炎、乳腺增生、乳腺肿瘤等疾病引起的，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，揉乳房硬块时要轻柔，避免用力过猛，以免损伤乳房组织。如果硬块是由于疾病引起的，揉乳房硬块可能无法缓解症状，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。