咽喉咽东西疼可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.观察症状：注意疼痛的程度、性质（如刺痛、灼痛、胀痛等）、发作时间、是否伴有其他症状（如发热、咳嗽、吞咽困难等）。
2.保持水分摄入：多喝水有助于缓解喉咙疼痛，保持身体水分充足。
3.避免刺激性食物和饮料：避免食用辛辣、酸性、油腻、过热或过冷的食物和饮料，以免刺激喉咙。
4.注意休息：充足的休息有助于身体恢复。
5.药物治疗：可以使用一些药物来缓解喉咙疼痛，如解热镇痛药（对乙酰氨基酚、布洛芬等）、局部麻醉药（如利多卡因）等。但应在医生的指导下使用。
6.就医诊治：如果疼痛持续不减、加重或伴有其他严重症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
需要注意的是，不同人群的咽喉疼痛处理方法可能有所不同。例如，孕妇、儿童、老年人以及患有某些基础疾病的人群，在处理咽喉疼痛时需要特别谨慎。如果对咽喉疼痛的原因或处理方法有任何疑问，应咨询医生的意见。同时，保持良好的生活习惯和健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、避免过度用嗓等，有助于预防咽喉疼痛的发生。