左后侧腰疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.腰部肌肉劳损：长时间保持同一姿势、过度劳累或运动不当可能导致腰部肌肉疲劳和损伤，引起疼痛。
长时间坐着或站立：如长时间使用电脑、开车等，腰部肌肉持续紧张。
重体力劳动：搬运重物、弯腰劳作等。
运动过度：过度运动、不正确的运动方式或缺乏热身和拉伸。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘的退变或损伤可能导致椎间盘突出，压迫神经根，引起腰疼。疼痛通常会放射到腿部。
年龄因素：随着年龄增长，椎间盘的水分和弹性逐渐减少。
脊柱损伤：急性腰部扭伤、过度伸展或扭曲等。
遗传因素：家族中有腰椎间盘突出的病史。
3.肾脏疾病：肾脏感染、结石、积水等肾脏问题也可能导致左后侧腰疼。
感染：肾盂肾炎、膀胱炎等。
结石：肾结石、输尿管结石等。
积水：肾脏积水等。
4.脊柱疾病：脊柱的骨折、脱位、强直等疾病也可能引起腰疼。
骨折：外伤导致的脊柱骨折。
脱位：脊柱关节的脱位。
强直：强直性脊柱炎等疾病导致脊柱强直。
5.其他原因：妇科疾病、肠道问题、神经病变等也可能导致左后侧腰疼。
如果左后侧腰疼持续不缓解或伴有其他症状，如发热、尿频、尿急、尿痛、下肢麻木无力等，应及时就医，进行详细的身体检查和相关检查，如腰椎X光、CT、MRI、肾脏超声等，以明确病因并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度劳累和长时间保持同一姿势，尽量休息。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可以服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，但应在医生指导下使用。
需要注意的是，自我缓解方法可能只能暂时减轻疼痛，不能根治病因。因此，及时就医并接受专业治疗是关键。此外，保持良好的姿势、适度运动、控制体重、避免腰部受伤等也是预防腰疼的重要措施。