外阴长了个疙瘩有点疼，可能是以下原因引起：
1.毛囊炎：
外阴部的毛囊受到细菌感染，引起毛囊炎症，出现红疙瘩和疼痛。
2.皮脂腺囊肿：
由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿，可伴有感染，出现红肿、疼痛。
3.疖肿：
是一种化脓性毛囊及毛囊深部周围组织的感染，相邻的多个毛囊感染、炎症融合形成的皮肤表面的红色隆起，伴有疼痛。
4.痈：
多个相邻的毛囊及其所属皮脂腺的急性化脓性感染，或由多个疖融合而成，在皮肤表面也会形成红肿、疼痛的肿物。
5.尖锐湿疣：
是人乳头瘤病毒（HPV）感染引起的，主要通过性接触传播。在外阴部位，会出现乳头状、菜花状的赘生物，伴有疼痛、瘙痒等症状。
6.生殖器疱疹：
是由单纯疱疹病毒（HSV）感染泌尿生殖器及肛周皮肤黏膜而引起的一种炎症性水疱，水疱破溃后可形成浅表溃疡，伴有疼痛、瘙痒。
7.其他：
外阴长疙瘩还可能是脂肪瘤、传染性软疣、梅毒、外阴癌等原因引起。
总之，引起外阴长疙瘩并伴有疼痛的原因有很多，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。同时，要注意保持外阴清洁，避免搔抓和摩擦，以免加重症状。