坐久了屁股疼可能与以下原因有关：
1.压力增加：长时间坐着会使臀部承受较大的压力，尤其是坐在硬椅子上，会导致臀部血液循环不畅，从而引起疼痛。
2.肌肉疲劳：久坐会使臀部的肌肉处于紧张状态，长时间的紧张会导致肌肉疲劳，从而引起疼痛。
3.坐姿不正确：不正确的坐姿会增加臀部的压力，导致血液循环不畅，从而引起疼痛。
4.疾病：某些疾病也可能导致坐久了屁股疼，如腰椎间盘突出、臀部肌肉拉伤等。
如果坐久了屁股疼，可以尝试以下方法缓解：
1.改变坐姿：尽量保持正确的坐姿，避免久坐，每隔一段时间站起来活动一下。
2.热敷：用热毛巾或热水袋热敷臀部，每次20-30分钟，可以促进血液循环，缓解疼痛。
3.按摩：轻轻按摩臀部，缓解肌肉疲劳，促进血液循环。
4.运动：适当的运动可以增强臀部肌肉的力量，改善血液循环，缓解疼痛。
5.就医：如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医，以确定病因并进行治疗。
需要注意的是，孕妇、肥胖者、患有腰椎间盘突出等疾病的人群，坐久了屁股疼的风险更高，应更加注意保持正确的坐姿和适当的运动。