脚被砸到肿了是一种常见的外伤情况，可能会导致疼痛、肿胀、淤血等症状。以下是一些处理建议：
1.立即停止活动，避免进一步损伤。
2.抬高受伤的脚，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。
3.使用冰袋或冷毛巾敷在受伤处，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以缓解疼痛和肿胀。
4.使用弹性绷带包扎受伤处，但不要过紧，以免影响血液循环。
5.对受伤处进行压迫，使用弹性绷带或衣物等轻轻包扎，但不要过紧。
6.如疼痛剧烈或肿胀严重，可在医生指导下服用止痛药和消炎药。
7.及时就医，进行详细的检查，以排除骨折等严重情况。
需要注意的是，如果受伤严重，出现明显的畸形、活动受限或感觉异常，应立即前往医院就诊。此外，在恢复期间，应注意休息，避免受伤的脚过度负重，逐渐恢复活动。如果症状持续不缓解或加重，应及时复诊。