经期可以适量吃菠萝。菠萝作为一种热带水果，富含维生素、纤维素、矿物质等营养成分，对女性身体健康有一定益处。但需注意以下几点：
1.适量食用：菠萝中含有一种蛋白酶，过量食用可能会刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适症状。因此，经期女性应适量食用菠萝，一般每天不超过200克为宜。
2.注意卫生：菠萝表面可能会残留农药、细菌等有害物质，食用前应充分清洗干净，以免引起胃肠道感染。
3.避免过敏：少数人可能对菠萝过敏，食用后会出现皮肤瘙痒、红肿、腹泻等症状。如果既往有过敏史，应避免食用菠萝。
4.选择合适的时间：经期女性身体较为虚弱，食用菠萝的时间应避免在空腹或睡前，以免引起胃部不适。
5.个体差异：每个人的体质和健康状况不同，对食物的反应也有所差异。如果食用菠萝后出现不适症状，应及时停止食用，并咨询医生的建议。
总之，经期女性可以吃菠萝，但应注意适量、卫生和个人体质等因素。如果有任何疑虑或不适，建议咨询医生的意见。