肾有点疼可能是多种原因引起的，具体分析如下：
1.感染：如肾盂肾炎、肾结核等，可导致肾脏炎症，从而引起疼痛。
2.结石：肾结石、输尿管结石等可阻塞尿路，导致肾积水，进而引起疼痛。
3.外伤：如腰部受到撞击、挤压等，可导致肾脏损伤，引起疼痛。
4.肿瘤：肾脏肿瘤、肾盂肿瘤等可压迫肾脏，引起疼痛。
5.其他：如肾血管病变、肾囊肿等也可能导致肾疼。
此外，过度劳累、长时间保持同一姿势、剧烈运动等也可能引起肾区不适，但一般休息后可缓解。
如果出现肾疼，建议及时就医，进行相关检查，如尿常规、血常规、超声等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。在治疗期间，患者需要注意休息，避免劳累和剧烈运动，同时要保持良好的生活习惯，如多喝水、勤排尿等。饮食上可适当食用一些具有清热利湿作用的食物，如薏苡仁、冬瓜、西瓜等，避免食用辛辣刺激性食物。
需要注意的是，以上内容仅供参考，具体情况请以医生的诊断为准。