两个肾有点疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肾脏感染：如肾盂肾炎、肾脓肿等，可导致肾区疼痛，并伴有发热、尿频、尿急等症状。治疗通常采用抗生素治疗，如头孢呋辛酯、左氧氟沙星等。
2.肾结石：较小的肾结石可能随尿液排出，引起肾绞痛，疼痛剧烈，并可向大腿内侧、外阴部放射。较大的结石可引起肾积水，出现腰部酸胀不适。治疗方法包括药物排石、体外冲击波碎石和手术取石等。
3.肾积水：由于尿路梗阻导致尿液潴留，可引起肾区胀痛。常见的原因有输尿管结石、前列腺增生等。治疗需要根据病因进行，如解除梗阻、引流尿液等。
4.肾肿瘤：良性或恶性肿瘤都可能导致肾区疼痛，还可能出现血尿、肿块等症状。一旦发现肾肿瘤，需要及时就医，根据肿瘤的性质和大小选择合适的治疗方法，如手术切除、化疗、放疗等。
5.腰肌劳损或腰椎间盘突出：腰部肌肉或椎间盘的病变也可能引起肾区疼痛，疼痛部位多在腰椎棘突两侧，可伴有腰部活动受限。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗等。
6.其他原因：过度劳累、剧烈运动、长时间坐着或站立等，也可能导致腰部肌肉疲劳或紧张，引起肾区疼痛。
如果出现两个肾有点疼的症状，建议及时就医，进行详细的检查，如尿常规、血常规、超声、CT等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。此外，在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、长时间坐着或站立，适量运动，保持腰部温暖，避免腰部受伤。同时，应注意个人卫生，避免感染。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。