半月板损伤后，需要注意以下几个方面的保养：
1.休息与制动：在半月板损伤的急性发作期，应尽量休息，避免受伤的膝关节承受过多压力。可以使用拐杖或轮椅辅助行走，以减轻膝关节的负担。在休息时，可以将受伤的腿部垫高，促进血液回流，缓解肿胀和疼痛。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，可以使用冰袋或冷毛巾对受伤的膝关节进行冰敷，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减少出血和肿胀，缓解疼痛。
3.加压包扎：在冰敷后，可以使用弹性绷带对受伤的膝关节进行包扎，适当加压，以减轻肿胀。但要注意包扎不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：在休息时，应将受伤的腿部抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀和疼痛。
5.药物治疗：可以在医生的指导下使用非甾体类抗炎药、镇痛药等缓解疼痛和肿胀。如果疼痛严重，影响睡眠，可以使用阿片类药物。但要注意药物的副作用和禁忌症。
6.物理治疗：在损伤后的恢复期，可以进行物理治疗，如超声波、电疗、热疗等，促进炎症吸收，缓解疼痛，恢复膝关节的功能。
7.康复训练：在疼痛缓解后，应开始进行康复训练，包括膝关节的屈伸活动、股四头肌的等长收缩、直腿抬高练习等，增强膝关节的稳定性和肌肉力量。
8.注意保暖：寒冷刺激可能会加重疼痛和肿胀，因此在天气变化或寒冷时，应注意膝关节的保暖，避免着凉。
9.避免过度运动：在半月板损伤未完全恢复之前，应避免过度运动，尤其是剧烈的跑跳、深蹲等动作。可以选择游泳、骑自行车等对膝关节冲击较小的运动。
10.定期复查：在治疗过程中，应定期到医院复查，了解膝关节的恢复情况，根据医生的建议调整治疗方案。
需要注意的是，半月板损伤的保养方法应根据具体情况进行调整，如果症状加重或出现其他异常情况，应及时就医。此外，对于老年人、糖尿病患者等特殊人群，半月板损伤的恢复时间可能会更长，需要更加注意保养和治疗。