半月板损伤后的保养方法包括以下几点：
1.休息：在半月板损伤的急性发作期，需要休息，避免受伤的膝关节过度活动，以减轻疼痛和肿胀。
2.冰敷：在损伤后的72小时内，可以使用冰袋或冷毛巾对受伤部位进行冰敷，每次15-20分钟，每天数次，以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：在冰敷后，可以使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，以减轻肿胀，但包扎不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的下肢抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。
5.物理治疗：在损伤后的恢复期，可以进行一些物理治疗，如热敷、按摩、针灸、超声波等，以促进恢复。
6.康复训练：在损伤后的恢复期，需要进行一些康复训练，如股四头肌收缩训练、直腿抬高训练、膝关节屈伸活动训练等，以增强膝关节的稳定性和灵活性。
7.避免诱因：半月板损伤后的保养需要避免一些诱因，如过度劳累、长时间行走、上下楼梯、深蹲等，以免加重损伤。
8.定期复查：半月板损伤后的保养需要定期到医院进行复查，以了解损伤的恢复情况，及时调整治疗方案。
需要注意的是，半月板损伤的保养方法需要根据具体情况进行选择，如损伤的程度、治疗方法等。在进行保养的同时，如果出现疼痛加重、肿胀加剧、活动受限等情况，应及时就医。