考试前一晚失眠怎么办

考试前一晚失眠应该是因为过度焦虑、紧张、担心，心理压力太大导致的。缓解的方法主要倾向于心理疏导，例如学会放松、自我调整、学会减压，适当的室外运动，接触一下大自然，保持心情舒畅。

睡前避免喝浓茶或咖啡等兴奋性饮品，听听柔和的音乐，用热水泡泡脚等都能有效的促进睡眠，提高睡眠的质量。只是短期失眠一般不提倡用药物治疗。