女人腰后面两侧疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.腰部肌肉劳损：长时间保持同一姿势、过度劳累或运动不当可能导致腰部肌肉疲劳和损伤，引起疼痛。
2.腰椎间盘突出：随着年龄的增长或其他因素，腰椎间盘可能会退变，突出的椎间盘可能压迫神经根，导致腰部及臀部疼痛，有时可放射至下肢。
3.泌尿系统感染或结石：如肾盂肾炎、膀胱炎、输尿管结石等，可引起腰部两侧疼痛，并伴有尿频、尿急、尿痛等症状。
4.妇科疾病：女性生殖系统疾病，如盆腔炎、宫颈炎、附件炎等，也可能导致腰后面两侧疼痛。
5.脊柱疾病：如强直性脊柱炎、脊柱侧弯等，可影响脊柱的正常结构和功能，引起腰部疼痛。
6.其他原因：肾脏疾病、肌肉拉伤、神经痛等也可能导致腰部两侧疼痛。
如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如发热、血尿、白带异常等，应及时就医，进行详细的检查，如腰椎X光、CT、泌尿系统超声、妇科检查等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
此外，以下几点也有助于缓解腰部疼痛：
1.保持良好的姿势，避免长时间弯腰或久坐。
2.适度运动，加强腰部肌肉锻炼。
3.注意保暖，避免腰部受寒。
4.合理安排休息，避免过度劳累。
5.对于长期疼痛或原因不明的腰部疼痛，应及时就医，避免延误病情。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果疼痛严重或持续不缓解，应及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗建议。同时，在就医过程中，应如实告知医生疼痛的特点、持续时间、加重或缓解因素等，以便医生做出准确的诊断和治疗。