吃桔子有以下好处和坏处：
1.好处：
美容养颜：桔子中富含维生素C和抗氧化剂，有助于抑制黑色素生成，使皮肤更加白皙光滑。
促进消化：桔子中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解便秘问题。
增强免疫力：维生素C有助于提高身体的免疫力，增强抵抗力，预防感冒和其他疾病。
降低胆固醇：桔子中的类黄酮物质可以降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。
2.坏处：
上火：桔子性温，吃多了容易引起上火，导致口舌生疮、牙龈肿痛等症状。
肠胃不适：桔子中含有丰富的果酸和有机酸，吃多了会刺激胃酸分泌，引起肠胃不适，如胃痛、胃胀、反酸等。
血糖升高：桔子中的糖分含量较高，糖尿病患者吃多了会导致血糖升高，加重病情。
皮肤发黄：桔子中的胡萝卜素含量较高，吃多了会导致皮肤发黄，尤其是手掌和足底部位。
需要注意的是，以上内容仅供参考。每个人的体质和健康状况不同，对桔子的反应也会有所差异。在食用桔子时，应适量食用，避免过量食用。同时，对于患有疾病的人群，如糖尿病、胃溃疡等，应在医生的指导下食用。