运动后心率的正常范围因年龄等因素有所不同，一般来说，成年人运动后心率在100 - 160次/分钟较为常见，但具体需结合自身情况判断。
一、成年人运动后心率情况
成年人静息心率正常范围通常在60 - 100次/分钟，运动时心率会加快，一般运动后心率不超过220减去年龄所得的值，例如30岁成年人，运动后心率一般不超过220 - 30 = 190次/分钟，但通常维持在100 - 160次/分钟较为适宜，若运动后心率过快且伴有头晕、胸痛等不适，需警惕身体可能出现异常。
二、儿童运动后心率情况
儿童的心率相对成年人更快，年龄越小，静息心率通常越高，运动后心率也会相应加快。一般10岁儿童运动后心率可能在120 - 180次/分钟左右，这是因为儿童的心脏功能和身体代谢特点与成年人不同，运动时需要更快的心率来满足身体对氧气和能量的需求，但如果运动后心率过快且持续时间过长，也需要引起关注。
三、老年人运动后心率情况
老年人的心脏功能有所减退，运动后心率加快的幅度相对较小，一般运动后心率维持在110 - 150次/分钟左右较为合适。老年人运动时要特别注意心率变化，因为其心脏承受能力相对较弱，若运动后心率过快或出现不适症状，应及时停止运动并休息。
四、不同运动强度下运动后心率情况
- 低强度运动：如慢走等，运动后心率可能在100 - 120次/分钟，此时身体处于较为轻松的运动状态，心率升高幅度不大，能起到一定的锻炼效果，同时对心脏等器官的负担相对较小。
- 中等强度运动：如快走、慢跑等，运动后心率一般在120 - 150次/分钟，这种强度的运动能较好地促进身体的代谢和心肺功能的提升，是较为常见且有效的运动强度。
- 高强度运动：如快跑、高强度的球类运动等，运动后心率可能会超过150次/分钟，这种高强度运动对身体的要求较高，适合身体状况较好的人群，但运动后要注意合理恢复，避免给身体带来过大负担。