成人补钙首选碳酸钙，原因有以下几点：
1.含钙量高：碳酸钙是含钙量最高的一种钙剂，其吸收率可达39%，与牛奶相当。
2.价格便宜：碳酸钙是一种常见的钙剂，价格相对较低，适合大多数人购买。
3.吸收率高：碳酸钙在胃酸的作用下可以分解为氯化钙，氯化钙可以被肠道吸收，吸收率较高。
4.副作用小：碳酸钙的副作用较小，一般不会引起胃肠道不适等症状。
除了碳酸钙，乳酸钙、氯化钙、葡萄糖酸钙等钙剂也可以选择，但吸收率和价格等方面可能不如碳酸钙。在选择钙剂时，还需要考虑个人的身体状况、饮食习惯、过敏史等因素。同时，成人补钙不能仅仅依靠钙剂，还需要注意饮食的调整，多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。
对于有胃肠道疾病、肾结石等疾病的成人，在补钙时需要谨慎，最好在医生的指导下进行。此外，维生素D可以促进钙的吸收和利用，成人在补钙的同时，也需要注意补充维生素D。
总之，成人补钙首选碳酸钙，但需要注意选择正规厂家生产的产品，并按照说明书的要求服用。同时，还需要注意饮食的调整和维生素D的补充，以提高钙的吸收率和利用度。