吃咸了咳嗽可能是由于盐分摄入过多刺激咽喉部引起的，也可能是其他疾病导致的。以下是一些建议：
1.多喝水：可以帮助缓解咳嗽和喉咙不适。
2.吃水果：梨、苹果等水果具有润肺止咳的功效，可以缓解咳嗽症状。
3.避免食用刺激性食物：如辛辣、油腻、酸性食物等，以免加重咳嗽。
4.药物治疗：如果咳嗽严重，可以在医生的指导下使用止咳药物。
需要注意的是，如果咳嗽持续时间较长或伴有其他症状，如呼吸困难、胸痛等，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。
对于特殊人群，如孕妇、儿童、老人等，应更加注意饮食健康。孕妇应避免食用过多的盐分，以免影响胎儿的健康；儿童的肾脏功能尚未完全发育，应控制盐分的摄入量；老人的身体机能下降，更容易受到盐分的影响，应注意饮食清淡。
总之，吃咸了咳嗽是一种常见的现象，可以通过调整饮食和生活习惯来缓解。如果咳嗽严重或持续时间较长，应及时就医，以便得到更专业的治疗。同时，特殊人群应更加注意饮食健康，避免食用过多的盐分。