吃咸了咳嗽可能是由于盐分摄入过多，刺激呼吸道引起的。以下是一些减轻咳嗽症状的方法：
1.多喝水：多喝水可以帮助稀释痰液，缓解咳嗽。
2.多吃水果：梨、苹果等水果富含水分和维生素，可以缓解咳嗽。
3.吃清淡食物：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃清淡食物，如蔬菜、水果、粥等。
4.喝止咳糖浆：如果咳嗽严重，可以在医生的指导下喝止咳糖浆。
5.就医治疗：如果咳嗽症状持续时间较长或伴有其他症状，如发热、呼吸困难等，应及时就医治疗。
需要注意的是，咳嗽是一种自我保护机制，可以帮助清除呼吸道内的异物和分泌物。如果咳嗽是由于其他疾病引起的，如感冒、肺炎等，应针对病因进行治疗。同时，应避免过度食用咸食，保持饮食清淡，有助于预防咳嗽的发生。