吃咸了咳嗽可能是由于盐的刺激导致呼吸道不适，也可能是其他原因引起。以下是一些建议：
1.多喝水：可以帮助缓解喉咙的不适，减轻咳嗽。
2.多吃水果：水果富含维生素和水分，有助于缓解咳嗽。
3.避免刺激性食物：避免吃辛辣、油腻、酸性等刺激性食物，以免加重咳嗽。
4.注意休息：充足的休息可以帮助身体恢复。
5.就医：如果咳嗽严重或持续时间较长，建议及时就医，以确定病因并进行治疗。
需要注意的是，如果咳嗽是由其他疾病引起的，如感冒、肺炎等，吃咸了可能只是加重了咳嗽的症状，需要针对病因进行治疗。同时，长期高盐饮食可能会对健康造成影响，建议保持清淡饮食，适量摄入盐分。