脚扭伤晚上比白天疼，可能与以下原因有关。
1.白天注意力分散
白天，人们的注意力通常会被其他事情分散，对疼痛的敏感度相对较低。而晚上，周围环境安静，身体处于休息状态，此时疼痛会更加明显。
2.夜间血液循环减慢
夜间人体的血液循环相对较慢，这可能导致受伤部位的肿胀和炎症物质积聚，从而加重疼痛。
3.激素水平变化
夜间人体的激素水平会发生变化，其中一些激素可能会影响疼痛感知。
4.姿势改变
晚上睡觉时，身体的姿势可能会改变，受伤的脚可能会受到不同程度的压迫，从而引起疼痛加剧。
5.心理因素
焦虑、紧张等心理因素可能会加重疼痛感知。
针对这种情况，可以采取以下措施来缓解疼痛。
1.抬高受伤的脚
将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀和疼痛。
2.冷敷
在受伤后的72小时内，可以使用冷敷来减轻肿胀和疼痛。每次冷敷15-20分钟，每天数次。
3.加压包扎
使用弹性绷带包扎受伤的脚，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.服用止痛药
可以按照医生的建议服用止痛药来缓解疼痛。
5.注意休息
避免受伤的脚过度活动，尽量休息。
6.物理治疗
在医生的指导下，可以进行一些物理治疗，如超声波、电疗等，来缓解疼痛和促进恢复。
如果疼痛持续加重或出现其他异常症状，如肿胀加剧、皮肤发紫、麻木无力等，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。
对于特殊人群，如老年人、糖尿病患者、孕妇等，由于身体状况的特殊性，脚扭伤后的处理方法可能有所不同。在这些情况下，应在医生的指导下进行治疗。此外，儿童的脚扭伤也需要特别关注，因为他们的骨骼和关节尚未完全发育成熟，处理不当可能会影响生长发育。
总之，脚扭伤晚上比白天疼是一种常见的现象，通过采取适当的措施可以缓解疼痛。如果疼痛持续不缓解或出现其他异常症状，应及时就医。同时，在日常生活中，应注意保护自己的脚部，避免受伤。