跑完步头晕恶心可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和应对方法：
1.低血糖：如果在跑步前没有适当进食或进食时间间隔过长，可能会导致低血糖，引起头晕恶心。此时可以吃一些含糖的食物或饮料，如糖果、饼干、果汁等，以缓解症状。
2.脱水：跑步时出汗过多，如果没有及时补充水分，可能会导致脱水，引起头晕恶心。此时可以喝一些水或运动饮料，以补充水分和电解质。
3.心脏问题：如果本身有心脏疾病或心血管问题，跑步可能会加重心脏负担，导致头晕恶心。此时应立即停止跑步，坐下或躺下休息，并尽快就医。
4.贫血：如果本身有贫血问题，跑步时可能会因为氧气供应不足而导致头晕恶心。此时可以休息一段时间，待症状缓解后，去医院检查贫血的原因，并进行相应的治疗。
5.过度疲劳：如果跑步时间过长或强度过大，身体可能会过度疲劳，导致头晕恶心。此时可以适当放慢跑步速度或缩短跑步时间，让身体得到充分的休息。
6.其他原因：跑步时呼吸不当、空气质量差、药物副作用等也可能导致头晕恶心。此时可以调整呼吸方式、选择空气质量好的跑步环境或咨询医生是否需要调整药物剂量。
总之，如果跑完步后出现头晕恶心的症状，应根据具体情况采取相应的措施。如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如胸痛、呼吸困难、心悸等，应立即就医。同时，在跑步前应做好充分的准备活动，避免过度疲劳和饥饿，根据自己的身体状况选择合适的跑步强度和时间，并注意补充水分和电解质。