12点睡觉算熬夜。一般来说，成年人建议在23点前入睡，12点睡觉已经超过了这个健康的入睡时间范围，长期12点睡觉属于熬夜行为。
熬夜对身体的影响方面一：皮肤状态
皮肤代谢方面： 皮肤的新陈代谢在夜间会加快，尤其是22点到凌晨2点是皮肤修复的黄金时段。如果12点睡觉，就错过了皮肤代谢和修复的最佳时间，长期如此会导致皮肤暗沉、粗糙，因为皮肤无法及时更新代谢废物，也不能很好地进行自我修复，进而影响皮肤的光泽度和弹性。长痘痘风险： 熬夜会扰乱内分泌系统，影响皮脂腺的分泌。当皮脂腺分泌过于旺盛时，就容易堵塞毛孔，从而增加长痘痘、粉刺等皮肤问题的发生概率。因为熬夜打乱了正常的激素分泌平衡，使得皮脂腺过度活跃，油脂分泌过多。
熬夜对身体的影响方面二：免疫系统
免疫细胞活性： 人体的免疫系统在夜间会加强运作，特别是一些免疫细胞如T淋巴细胞等在夜间的活性较高。12点睡觉会影响免疫细胞的正常活性和功能发挥，使得免疫系统不能有效地抵御外界病菌的入侵。例如，T淋巴细胞在识别和清除病原体方面的能力会因为熬夜而下降，导致身体更容易受到细菌、病毒的感染。患病易感性： 长期熬夜会使身体的免疫力下降，进而增加患病的风险。比如容易患上感冒、胃肠道感染等疾病。因为免疫力降低后，身体对抗外界致病因素的能力减弱，当有病菌侵袭时，就更容易被感染发病。
熬夜对身体的影响方面三：神经系统
神经调节紊乱： 神经系统需要规律的作息来维持正常的调节功能。12点睡觉打破了神经调节的节律，会导致神经调节紊乱。例如，可能会出现头痛、头晕的症状，因为神经细胞不能在正常的时间得到充分的休息和调节，使得头部的血管和神经处于紧张状态。记忆力与注意力： 熬夜会影响大脑的记忆力和注意力。大脑在睡眠中会对白天接收的信息进行整理和存储，12点睡觉导致睡眠不足，就会影响记忆的巩固和信息的处理，使人在白天表现出记忆力减退、注意力不集中等情况，影响工作和学习效率。