晚上哭了第二天眼睛肿，可以通过冷敷来缓解，一般冷敷15~20分钟左右能减轻肿胀。
冷敷的具体操作
时间把控： 可以用干净的毛巾包裹冰块，或者使用冰袋，每次冷敷15~20分钟，间隔1~2小时可再进行一次。部位选择： 将冷敷物轻轻放在眼睛上，注意不要直接接触眼球，避免冻伤眼部皮肤。
饮食方面的调节
摄入含水量高的食物： 可以多吃一些西瓜、黄瓜等含水量较高的食物，帮助身体补充水分，促进新陈代谢，有助于减轻眼部肿胀。控制盐分摄入： 减少咸菜、腌肉等高盐食物的摄取，因为高盐饮食容易导致身体水分潴留，加重眼睛肿胀的情况。
休息与姿势调整
保证充足休息： 保证充足的睡眠，让身体得到充分的恢复，有利于眼部肿胀的消退。每天尽量保证7~8小时的睡眠时间。调整睡觉姿势： 睡觉的时候可以适当垫高枕头，这样有助于减少头部血液回流受阻，减轻眼部肿胀。