手指长冻疮后，首先要做好保暖防护，避免手指再次受寒，同时要注意保持干燥。如果已经出现红肿、瘙痒等症状，可以采取以下措施进行缓解。
1.做好保暖防护
佩戴手套：在寒冷的天气里，尤其是接触冷水或冰雪时，应佩戴厚手套，以保持手指的温暖。
避免暴露：尽量避免手指长时间暴露在寒冷的环境中，如户外工作时，可以频繁活动手指，促进血液循环。
注意室内保暖：室内温度不宜过低，尤其是晚上睡觉时，可以使用热水袋或电暖气等设备保暖。
2.保持干燥
及时擦干水分：洗手后应及时擦干手指，尤其是手指缝处，避免水分蒸发带走热量。
避免潮湿环境：尽量避免手指接触水或其他潮湿的物品，如洗衣服、洗碗等时，可以戴防水手套。
3.缓解症状
涂抹药膏：可以涂抹冻疮膏、维生素E软膏等，轻轻按摩促进吸收，以缓解红肿、瘙痒等症状。
热敷：用热毛巾或热水袋热敷冻疮部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于扩张血管，促进血液循环。
温水浸泡：用温水浸泡冻疮部位，每次15-20分钟，每天数次，可缓解疼痛和肿胀。
4.注意饮食
补充维生素：多吃富含维生素C、E的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等，有助于增强血管弹性，促进血液循环。
避免辛辣刺激性食物：避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、芥末等，以免加重症状。
5.预防复发
提前预防：在寒冷季节来临前，提前做好保暖措施，经常按摩手指，促进血液循环。
注意保暖：即使在温暖的季节，也应注意手指的保暖，避免长时间暴露在寒冷环境中。
避免受伤：避免手指受伤，如冻伤、烫伤等，以免加重病情。
需要注意的是，如果冻疮症状严重，如出现水疱、溃疡等，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，对于儿童、老年人、糖尿病患者等特殊人群，手指长冻疮后更应注意护理，如有必要，应及时就医。