闭上眼睛睡不着算睡吗

闭上眼睛没睡着当然不算睡觉了。睡眠分为浅睡眠和深睡眠，即便是整宿做梦，也说明是处于浅睡眠的状态，也属于在睡觉。闭眼睛睡不着证明是失眠了。

引起失眠的原因有很多，主要是工作学习压力过大，精神过度紧张，过度焦虑，白天喝过多的浓茶、咖啡，居住环境过度嘈杂等。

这时可以听听音乐、喝杯牛奶，必要时可以吃点抗焦虑、镇静药物。