要想快速发胖，以下是一些建议：
1.高热量食物：选择高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、蛋糕、巧克力、冰淇淋等。这些食物能够提供大量的能量，有助于增加体重。
2.高碳水化合物食物：增加碳水化合物的摄入量，尤其是简单碳水化合物，如白面包、米饭、面条等。碳水化合物是身体主要的能量来源，摄入过多会导致能量过剩，进而转化为脂肪储存起来。
3.频繁进食：每天分多次进食，而不是只吃三餐。这样可以增加热量摄入，同时也有助于提高基础代谢率。
4.饮料选择：选择高热量、高糖分的饮料，如碳酸饮料、果汁饮料等。这些饮料中的糖分含量较高，容易导致体重增加。
5.缺乏运动：减少身体活动量，避免进行体育锻炼或体力劳动。缺乏运动会导致能量消耗减少，从而使多余的能量更容易转化为脂肪。
6.不合理的饮食习惯：不规律的饮食习惯，如暴饮暴食、过度节食等，都会影响身体的代谢功能，导致体重难以控制。
7.压力和情绪性进食：长期处于高压力状态或通过进食来缓解情绪，可能导致过度进食和体重增加。
需要注意的是，过度肥胖会增加患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险，对身体健康造成不利影响。因此，在追求增重的过程中，也要保持适度，并结合健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动等。如果有特殊的健康需求或存在体重问题，建议咨询医生或专业的营养师的建议。