降低眼睛度数的方法主要有以下几种：
1.佩戴眼镜或隐形眼镜：这是最常见的方法，可以帮助矫正视力，让眼睛看得更清楚。
框架眼镜：是一种较为传统的矫正视力的方法，通过镜片的度数来改变光线的折射，从而达到矫正视力的目的。
隐形眼镜：隐形眼镜直接贴附在角膜上，可以提供更自然的视觉效果，适合一些特殊职业或运动爱好者。
2.进行屈光手术：屈光手术是通过改变角膜的曲率来矫正视力的方法，包括激光近视手术和眼内屈光手术等。
激光近视手术：通过激光对角膜进行切削，改变角膜的曲率，从而达到矫正近视的目的。
眼内屈光手术：通过在眼内植入人工晶体来矫正近视。
3.注意用眼卫生：保持良好的用眼习惯可以预防近视度数的进一步加深。
保持正确的读写姿势：眼睛与书本或屏幕保持适当的距离，避免近距离用眼。
控制用眼时间：避免长时间连续用眼，每用眼40-50分钟后，休息10-15分钟。
增加户外活动：户外活动可以让眼睛得到充分的放松，减少近视的发生。
4.饮食调理：一些食物可能对眼睛健康有益，可以适当增加摄入。
富含维生素A的食物：如胡萝卜、鱼肝油、动物肝脏等，有助于维持正常的视力。
富含叶黄素和玉米黄质的食物：如绿叶蔬菜、玉米、蛋黄等，对眼睛有一定的保护作用。
5.眼部按摩：通过按摩眼部周围的穴位和肌肉，可以缓解眼睛疲劳，促进血液循环。
6.定期检查：定期进行眼部检查，及时发现并处理眼部问题，可以避免视力进一步恶化。
需要注意的是，以上方法并不能完全治愈近视，只能帮助控制度数的增长或改善视力。如果近视度数较高或存在其他眼部问题，建议及时就医，听从医生的建议进行治疗。此外，对于未成年人来说，近视的发展可能会受到多种因素的影响，如遗传、环境等，因此保持良好的用眼习惯和生活方式尤为重要。