怀孕了吃叶酸有用，具体作用如下：
1.预防胎儿神经管畸形：怀孕前和怀孕早期，叶酸对于预防胎儿神经管畸形非常重要。神经管是胎儿大脑和脊髓的发育部分，如果神经管不能正常闭合，可能会导致脊柱裂等严重的出生缺陷。
2.促进胎儿的正常生长发育：叶酸在胎儿的细胞分裂和生长过程中起着重要作用。它有助于制造DNA和RNA，支持胎儿的正常发育。
3.预防孕妇贫血：叶酸有助于制造正常的红细胞，预防孕妇贫血。
4.其他益处：叶酸还可能对预防妊娠高血压、早产等其他孕期并发症有一定的帮助。
一般建议在计划怀孕前至少一个月开始每天补充叶酸400-800微克，并持续整个孕期。除了通过口服叶酸补充剂外，还可以从富含叶酸的食物中获取，如绿叶蔬菜、豆类、坚果、动物肝脏等。如果有特殊情况，医生可能会根据个人需求调整叶酸的剂量。
需要注意的是，叶酸的补充应该在医生的指导下进行。如果已经怀孕但没有及时补充叶酸，也不必过于担心，尽快开始补充仍然是有益的。此外，保持均衡的饮食、健康的生活方式也是孕期重要的。如果对叶酸的补充或孕期健康有任何疑问，建议咨询医生或专业的医疗机构。