一般来说，怀孕后才开始吃叶酸也是有用的。叶酸是一种水溶性维生素，对孕妇和胎儿的健康都很重要。它可以预防胎儿神经管缺陷，如无脑儿和脊柱裂等。
虽然叶酸最好在怀孕前就开始补充，但怀孕后补充叶酸仍然可以起到一定的作用。以下是一些关于怀孕后补充叶酸的建议：
1.补充时间：建议在怀孕后的前三个月开始补充叶酸，因为这个时期是胎儿神经管发育的关键时期。如果错过了这个时期，也可以在整个孕期继续补充叶酸。
2.补充剂量：一般建议每天补充400微克叶酸。如果有特殊情况，如曾经生育过神经管缺陷胎儿或有其他高危因素，医生可能会建议增加剂量。
3.食物来源：除了补充叶酸补充剂外，还可以通过食物来获取叶酸。富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜、豆类、坚果、动物肝脏等。
4.注意事项：在补充叶酸时，需要注意以下几点。首先，不要过量补充叶酸，因为过量补充可能会对胎儿的健康产生不利影响。其次，叶酸补充剂应该在医生的指导下使用，不要自行增减剂量。最后，如果对叶酸补充有任何疑问，应该及时咨询医生。
总之，怀孕后才开始吃叶酸仍然是有用的，但最好在怀孕前就开始补充。同时，还应该注意饮食均衡，多吃富含叶酸的食物，以确保胎儿的健康发育。如果对叶酸补充有任何疑问，应该及时咨询医生。