糖尿病早期的饮食建议如下：
1.控制总热量：根据个人情况，合理控制饮食摄入量，避免过度进食。
2.选择合适的碳水化合物：减少高糖食物的摄入，增加膳食纤维的摄入，如全麦面包、糙米、蔬菜等。
3.增加蛋白质摄入：选择瘦肉、鱼类、豆类等富含优质蛋白质的食物，有助于维持饱腹感。
4.控制脂肪摄入：选择健康的脂肪，如橄榄油、鱼油等，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入。
5.多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于控制血糖。
6.控制饮食量和时间：定时定量进食，避免暴饮暴食和过度饥饿。
7.注意饮食的均衡：保证摄入足够的营养物质，避免单一饮食。
8.控制饮酒：糖尿病患者应避免饮酒，因为酒精会升高血糖。
9.根据个人情况调整饮食：如患有其他疾病或正在服用药物，应根据医生的建议调整饮食。