藏红花一次泡3-10根比较合适，具体用量需要根据实际情况进行调整。
藏红花是一种名贵的中药材，具有活血化瘀、凉血解毒、解郁安神等功效。一般来说，每次使用3-10根藏红花即可。如果是保健养生，建议每次使用3-5根；如果是治疗疾病，建议每次使用10根左右。
需要注意的是，藏红花的用量应根据个人体质、病情轻重、治疗目的等因素进行调整。同时，藏红花不宜过量使用，否则可能会引起腹痛、腹泻、月经过多等不良反应。
此外，以下人群在使用藏红花时需要特别注意：
孕妇：藏红花具有活血化瘀的功效，孕妇使用可能会导致流产。
月经过多者：藏红花具有活血化瘀的功效，月经过多者使用可能会加重病情。
出血性疾病患者：藏红花具有止血的功效，出血性疾病患者使用可能会影响病情恢复。
总之，藏红花是一种非常好的中药材，但在使用时需要注意用量和使用方法，避免出现不良反应。如果需要使用藏红花治疗疾病，建议在医生的指导下使用。