经期一般可以喝红枣桂圆枸杞水，但需适量。
红枣、桂圆、枸杞均属于药食同源的食物，红枣性温，味甘，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效；桂圆性温，味甘，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的功效；枸杞性甘、平，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效。现代研究表明，红枣、桂圆、枸杞中含有多糖、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，具有抗氧化、提高免疫力、降血糖等作用。因此，经期适量喝红枣桂圆枸杞水可以补充营养，缓解经期不适。
需要注意的是，红枣桂圆枸杞水不宜过量饮用，因为其中的糖分含量较高，过量饮用可能会导致血糖升高、龋齿等问题。此外，由于桂圆性温，容易上火，因此体内有热者不宜饮用。
总之，经期可以适量喝红枣桂圆枸杞水，但需注意适量饮用，避免过量饮用引起不适。如果经期有其他不适症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。