经常便秘可能是饮食不当、缺乏运动、肠道疾病等原因所致，可以通过调整饮食、增加运动、药物治疗等方式进行改善，建议及时就医。具体分析如下：
1.饮食不当：饮食中缺乏膳食纤维、水分摄入不足、高脂肪、高糖等食物摄入过多，都可能导致便秘。建议增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等食物，同时保证充足的水分摄入。
2.缺乏运动：长期缺乏运动，肠道蠕动减慢，也容易导致便秘。建议适量增加运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进肠道蠕动。
3.肠道疾病：肠道疾病如肠炎、肠梗阻、肠易激综合征等，也可能导致便秘。建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
4.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能会导致便秘。建议在医生的指导下调整用药。
5.其他因素：压力过大、生活不规律等也可能导致便秘。建议保持良好的生活习惯，调整心态，缓解压力。
患者在治疗期间需要注意饮食调整，可适当食用香蕉、火龙果、芹菜等富含膳食纤维的食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡等。同时，建议养成良好的排便习惯，每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。