安神治失眠的食疗

患有失眠是可以通过食疗来进行调理的，平时的饮食中可以多喝一些牛奶，牛奶中所富含的成分对缓解失眠有很大的功效，建议在睡前进行服用，还可以多吃一些核桃，桂圆，莲子等食品，将其熬在粥中可以治疗失眠，多梦，缓解食欲不振等症状。

在睡觉前还可以喝一勺食醋，对缓解失眠都是有效果的，平时在饮食中可以多摄入一些新鲜水果蔬菜，用来补充维生素。